Что нового — Клуб "В своём теле"

Тренировка с тренером

🏋️ Тренер теперь может вести тренировку вместе с тобой — все данные сохраняются в твою историю

👀 Тренировки с тренером отмечены бейджем «С тренером» в истории

📋 Перед тренировкой тренер фиксирует твоё состояние, сон и ограничения

Telegram и обзор тела

🎯 Повторения подбираются под твою цель — похудение, поддержание или набор

📊 Прошлые результаты подставляются автоматически — не нужно вспоминать

💡 Подсказка по весу теперь с кнопкой «Применить» — одно нажатие

➕ Можно добавить доп. подходы прямо во время тренировки

⏱ Таймер отдыха не отстаёт когда экран гаснет

📤 Поделиться тренировкой — отправь результат друзьям или тренеру

📲 Привязка Telegram — получай уведомления от тренера прямо в мессенджер

💬 Ответ тренера и готовность программы приходят в Telegram

🚀 Новый адрес — inyourbody.ru, всё работает быстрее

📊 «Моё тело» — единый обзор: вес, жир %, ИМТ, мышцы, КБЖУ и тренды

🎯 Переключатель цели прямо на странице тела — пересчёт мгновенный

⚡ КБЖУ — переключатель активности, коэффициент, авто-подтяжка веса из замеров

🏋️ Хаб «Тело» — 5 карточек: тренировки, веса, моё тело, сила, достижения

📏 Процент жира и безжировая масса перенесены в замеры — всё в одном месте

Состав тела — InBody / DDX

🔬 Новый раздел «Состав тела» — вноси результаты InBody / DDX

📊 Отслеживай мышцы, жир %, безжировую массу, обмен веществ

📈 Графики изменений и дельты к предыдущему замеру

✏️ Редактирование и удаление записей

Dashboard 2.0 — центр дня

🎯 Главный экран теперь отвечает на вопрос «что делать сегодня?»

⚡ Незавершённая тренировка — продолжай одним нажатием

✅ После тренировки — результат дня и подсказка по восстановлению

📋 Последняя тренировка видна прямо на главной

🔥 Серия активности и тренировки за неделю — компактно и без шума

🕐 Вечерний аппетит появляется только после 16:00 — уместно по времени

История тренировок и дизайн-система

📋 История тренировок — все прошлые занятия с деталями по упражнениям, весам и подходам

📊 Общая статистика: количество тренировок, время в зале, суммарный объём

🔍 Детальный просмотр каждой тренировки — что делал, с каким весом, сколько повторений

🎨 Единая дизайн-система — все цвета, шрифты и стили управляются из одного места

📧 Обновлённые email-шаблоны — красивые брендированные письма

🔒 Усилена безопасность и надёжность сохранения тренировок

Умная прогрессия тренировок

📊 Система помнит твои результаты — видно, что было на прошлой тренировке

💡 Рекомендации по весу: когда повысить, когда закрепить, когда снизить

✏️ Фактические повторения — нажми на выполненный подход, чтобы скорректировать

⏱ Надёжный таймер — восстанавливается после перезагрузки

⚠️ Незавершённые тренировки — система предложит продолжить или завершить

🔄 Автоматическое сохранение веса из прошлых тренировок

Карточка «Сегодня»

☀️ Карточка «Сегодня» на главной — отмечай своё состояние одним нажатием

🍽 3 привычки дня: приёмы пищи, белок, шаги — следи за базой

🍫 Вечерний аппетит — фиксируй, чтобы видеть паттерны

💡 Мысль дня — мотивация от тренера, новая каждый день

🎯 +5 баллов за каждый дневной чек-ин

Логирование тренировок

🏋️ Начни тренировку прямо в программе — нажми «Начать» на нужном дне

✅ Отмечай подходы по мере выполнения — система запоминает каждый

⚖️ Вводи рабочий вес с удобными кнопками +/− прямо в упражнении

⏱ Таймер тренировки — видно, сколько времени прошло

📊 Сводка после завершения: время, упражнения, подходы, объём в кг

🎯 +20 баллов за каждую завершённую тренировку

Навигация и уведомления

🧭 Breadcrumbs на всех страницах — всегда понятно, где ты, и можно быстро вернуться

📱 На телефоне — компактная кнопка «← Назад», на десктопе — полный путь

🤖 Telegram-бот тренера — мгновенные уведомления о новых пользователях, вопросах и заявках

📊 Ежедневная сводка в Telegram — статистика активности клуба каждый вечер в 21:00

Система мотивации: баллы, уровни и достижения

🏅 Достижения — выполняй действия и открывай награды (26 штук!)

⭐ 5 уровней: от Новичка до Наставника — расти вместе с клубом

🔥 Серия активности — заходи каждый день, один день отдыха не прерывает серию

📊 Баллы за тренировки, замеры, обновление весов и общение с тренером

📈 Прогресс-бар на главной — видно сколько до следующего уровня

🏆 Страница достижений в разделе Прогресс — вся история и награды

📺 Полезное от тренера — ссылки на Telegram-канал и YouTube прямо в приложении

💡 Подсказки с полезным контентом в тренировках, питании и прогрессе

🚀 Новая главная страница — понятно, что это за проект и зачем регистрироваться

📚 Раздел «Обучение» — 6 уроков по питанию: основы, калории, белки, жиры, углеводы, дневник питания

🎓 Прогресс обучения — видно, какие уроки пройдены и что читать дальше

✍️ Обновлены тексты на всех экранах — теплее, понятнее, короче

🔒 Усилена защита — дополнительные заголовки безопасности на всех страницах

⚡ Ускорена загрузка страницы тренировок

🏋️ 7 новых упражнений: выпады с гантелями, приседания с гирей, тяга по одной руке, бабочка и другие

📚 18 новых уроков: питание по науке, тренировки для новичков, психология, здоровье и тело

🔬 Курс «Питание: продвинутый» — белок, аутофагия, жир vs вода, 10 мифов, метаболизм

🏋️ Курс «Тренировки для новичков» — от первого шага до программы FullBody

🧠 Курс «Психология» — стресс-еда, мотивация, восстановление, зона комфорта

🩺 Курс «Здоровье» — беременность, варикоз, осанка, мышечная система

Индивидуальные программы, категории, обновлённая админка

🎯 Индивидуальная программа — заполни короткий опрос, и тренер составит план под тебя

📋 Расширенный опрос: цели, фокус, оборудование, здоровье, энергия

📊 Категории программ — тренер может назначать целые группы тренировок

🎬 Видео теперь удобнее смотреть с телефона — квадратный формат и кнопка разворота

🔄 Видео зацикливается — удобно изучать технику между подходами

💪 Карта мышц теперь видна в карточке упражнения

Профиль и соцсети, конструктор программ

📱 Социальные сети в профиле — Telegram, Instagram, VK, Max

🔗 Тренер видит твои контакты и может быстро написать

🚪 Удобная кнопка выхода из аккаунта в профиле

🏷️ Система тегов упражнений — фильтрация по группам мышц, оборудованию, сложности

🔧 Конструктор программ для тренера — сборка тренировок из библиотеки

📐 Исправлена верстка навигации и дашборда на мобильных

Персональная адаптация

🎯 Программа теперь подстраивается под твой уровень — новичкам проще, опытным точнее

📋 Короткий опрос при первом входе — система сама определит, что тебе нужно

🌱 Новичкам: понятные подсказки вместо сложных цифр, фокус на технику

💪 Опытным: все зоны нагрузки, 1ПМ и проценты — полный контроль

⏱ Время отдыха адаптируется: новичкам чуть больше, чтобы восстановиться

Связь с тренером

💬 Теперь можно написать тренеру прямо из приложения — задай вопрос и получи ответ в течение 24 часов

🎯 Выбери тему вопроса (техника, боль, питание, программа) — тренер увидит что срочно

💡 Подсказки "что спросить" — не нужно думать как сформулировать

📎 Кнопка "Написать тренеру" в каждом упражнении — вопрос сразу привязан к контексту

Стабильность и безопасность

🔒 Усилена защита аккаунта — безопаснее входить и работать

📊 Тренер теперь видит кто активно занимается, а кому нужна поддержка

🧹 Убраны дубликаты в коде — всё работает быстрее

📱 Страница КБЖУ стала понятнее — простые слова вместо научных терминов

Запуск платформы

🏋️ Тренировки с видео, техникой и таймером отдыха

⚖️ Калькулятор рабочих весов — подбирает нагрузку под тебя

🥗 Расчёт нормы калорий и БЖУ по твоим параметрам

📏 Замеры тела и отслеживание прогресса

🧠 Разделы Еда, Тело и Голова — всё для результата в одном месте